GACKTとT.M.Revolution西川貴教の筋肉や筋トレメニュー、体脂肪率、食生活を比べてみた

GACKTとT.M.Revolution西川貴教の筋肉や筋トレメニュー、体脂肪率、食生活を比べてみた

先月の6月25日にT.M.Revolutionの西川貴教さんとGACKTさんのライブの日程が同じ日になり話題になりました。GACKTさんは西川さんに『GACKT人形』を貸して開演前に入場するファンの方を出迎え、西川さんはGACKT人形を『貴教人形』にカスタムして、GACKTさんに人形を返却しました。

そして、お互いの共通点として『鍛え上げられた肉体』があげられます。そこで、T.M.Revolutionの西川さんとGACKTさんの『肉体』『筋肉トレーニングメニュー』『筋トレ道具』『体脂肪率』『食生活』『筋トレ目的』についてまとめました。

T.M.Revolutionの西川さんについての紹介記事は【2017年度版】T.M.Revolution西川貴教とは?【身長・彼女・恋愛・結婚・友人・筋肉・ウィさん・タボくん・ヒット曲など】でもまとめています。


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目次

1. 肉体

GACKTさんと西川さんはストイックに鍛え上げた肉体をinstagramなどでアップしています。

■Gacktの肉体

This is after working out. Really painful but not bad. I like it. Join us. これがトレーニング終わったあと。痛いけど、悪くないぜ。いい感じだ。一緒にやるか? #GACKTstagram @gackt #腹筋 #abs #トレーニング #workout

GACKTさん(@gackt)が投稿した写真 –


■西川貴教さんの肉体

アップしながら、ゆっくり筋肉をほぐし中♪仕上がりのほどは会場でお確かめ下さい! #TMR #ROUTE20

turboさん(@abingdonboysschoool)が投稿した写真 –

2. 筋トレメニュー

GACKTさんと西川さんって、どのようなトレーニングメニューでそこまでの美しい肉体を造り上げることができたのでしょうか?

■Gacktさんの筋トレ内容

  • ・腕立て伏せ 200回
  • ・腹筋 200回
  • ・懸垂 1時間
  • ・7キロのメディシンボールを腹筋に落として投げ返す反復運動 120回
  • ・テコンドー
  • ・アクロバット

参照あの人のトレーニング方法(非アスリート 筋肉)

How are you doing, babies? My dancers and I had a wonderful time at my gym. This is really horrible but works well. Want to join us and try it? It's 7kg though. 120times a day. 今日はダンサー達といいトレーニングが出来た。コイツはかなりキツイが効果は絶大だ。 やってみるか? 7キロのメディシンボールだよ。ちなみに120回やるんだよ。 @GACKT #GACKTstagram #workout #トレーニング #abs #腹筋

GACKTさん(@gackt)が投稿した動画 –


■西川貴教さんの筋トレ内容

  • ・ランニング/約30分
  • ・腕立て伏せ/10回×10セット
  • ・腹筋/100回連続
  • ・レッグアダクション/20回×4セット
  • ・レッグアブダクション/20回×4セット
  • ・背筋/10回×10セット
  • ・壁倒立/10回×5セット
  • ・ラットプルダウン 50kg~80kg/60回
  • ・懸垂/10回×5セット
  • ・腕立て伏せジャンプ/10回×5セット
  • ・ベクトラルフライ 45kg/8回×5セット
  • ・ベンチプレス 35kg~75kg/10回×6セット
  • ・トライセプス/10回×4セット
  • ・自転車でのインターバル/10秒×5セット

参照あの人のトレーニング方法(非アスリート 筋肉)


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3. 筋トレ器具

そして、ハードなトレーニングをこなす中、筋トレ道具についても調べました。

■Gacktさんの筋トレ道具

腹筋ローラー

■西川貴教さんの筋トレ道具

西川貴教さんの筋トレ道具についてはT.M.Revolution西川貴教の愛用品【マラカス・プロテイン・筋トレ道具・香水・ココナッツオイルなど】のまとめでもまとめています。

The Burn Machine バーンマシン スピードバッグ 5.5kg

4. 体脂肪率

お二人の体脂肪率についてもまとめています。

Gacktさんの体脂肪率

8~9%

GACKTも「その時は、10%を越えそうになって」と焦ったことを告白。それでも「この20年相変わらず、8~9%をずっと保ってるよ」と毎日のトレーニングで、20年間、体脂肪率10%以下をキープしていることを伝えた。

出典「:GACKT 20年間体脂肪率8~9%

西川貴教さんの体脂肪率

9%

GACKTとT.M.Revolution西川貴教の筋肉や筋トレメニューについて比較してみた

出典:【TV】TM西川貴教が「今夜くらべてみました」で見せた筋肉がすごい!

5. 食生活

西川さんとGACKTさんの食生活については以下の通りです。

■Gacktさんの食生活

  • 朝食:オリジナル野菜ジュース
  • 昼食:なし
  • 夜食:自由に好きなもの

食生活のこだわりについても述べています。

食事の制限とか、炭水化物を摂らないのは基本的なこと。今ぼくは豚肉と魚は摂るけれど、牛肉は解禁してない。去年の9月から牛・豚・鳥・酒をやめて、野菜だけにしていたんだ。何かがあるごとに解禁していくんだけどそうしないと身体だけじゃなくて、精神的に追い詰められないんだよ。

GACKTの筋肉美がヤバイ!1日1食の炭水化物ダイエット方法とは?

■西川貴教さんの食生活

  • 朝食:野菜ジュースのみ
  • 昼食:野菜ジュースのみ
  • 夜食:好きなものをガッツリ

参照:span>TM西川貴教の筋トレ方法。驚きの筋肉美を作り上げるトレーニングが話題に<

でも、西川さんは特に食事制限とかはされていないようです。

――西川さんもこのパターンあります?カラダを引き締めたいにも関わらず急なお誘いが……みたいな。

西川 けどオレの場合、あまり食事制限しないからな…。

【必読!!知られざる西川チャンの食生活~前編~】ウラノミ!! ブロマガ 第55発目

6. 筋トレの目的

GACKTさんと西川さんが『なぜ、そこまでストイックになってまで肉体を鍛え上げるのでしょうか?』調べてみました。

■Gacktさんが肉体を鍛える目的

GACKTは「歌手とかアーティストの前に男じゃん」と平然と返し「最低でも自分のそばにいる女の子や、大切にしている人を守れないのは、男という概念から外れている」と言い切った。

【エンタがビタミン♪】GACKTが体を鍛える理由について名言。「アーティストの前に男じゃん」

■西川貴教さんが肉体を鍛える目的

「自分ができることは、お客様に声を届けることしか能力がないので、本当に誠意と真心と思いやりだけで生きているので、僕が出来ることって、それしかないかなって…。」

ダウンタウンDX

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